Pozor!

Spletna stran uporablja piškotke

Se strinjam

Z avtogenim treningom do mirnejšega življenja

Avtogeni trening v telesu izzove t. i. relaksacijski odziv in s tem odpravlja posledice vsakodnevnega stresa. Umirimo se, imunski sistem se okrepi, sprošča se hormon sreče...

Zmanjšajte stres

Med vadbo avtogenega treninga se zmanjšajo tudi stresni hormoni, kot sta adrenalin in kortizol.BERI DALJE

Odpravite anksioznost

Z redno vadbo lahko odpravimo anksiozne občutke, ki so posledica stresaBERI DALJE

Izboljšajte spanec

sproščanje omogoča, da lažje in dlje spimoBERI DALJE

Avtogeni trening lahko pomaga

Si predstavljate, da imate zdravilo brez neprijetnih stranskih učinkov, ki po napornem dnevu zmanjša stopnjo stresa, odpravi težave s spanjem, anksioznost, slabo razpoloženje, izboljša samopodobo in samozavest?

KAKO VAM
LAHKO POMAGAMO?

Potek Avtogenega treninga 

uvodno srečanje avtogenega treninga

1. Brezplačno uvodno srečanje

Na uvodnem srečanju se pogovorite, kako vam avtogeni trening lahko pomaga.

tedensko srečanje avtogenega treninga

2. 9 tedenskih srečanj

Na tečaju se naučite pravilne vadbe, trener vas nadzoruje in usmerja. Doma redno izvajate avtogeni trening.

ponovno srečanje avtogenega treninga

3. Ponovno srečanje

Dva meseca po zadnjem srečanju se s trenerjem pogovorite o "sadovih" vašega dela.

Cenik

Individualen tečaj (10 srečanj)

Doživljenjska podpora pri vadbi

  • Uvodni razgovor (brezplačno)
  • Vaja »šivanje« (short-stitch)
  • Šest standardnih vaj
  • Osebno geslo
  • 4 razbremenilne vaje
  • Dodatna vaja po 8. tednih
  • Gradivo

Pripelji prijatelja

Doživljenjska podpora pri vadbi

  • Individualen uvodni razgovor (brezplačno)
  • Vaja »šivanje« (short-stitch)
  • Šest standardnih vaj
  • Osebno geslo
  • 4 razbremenilne vaje
  • Dodatna vaja po 8. tednih
  • Gradivo

Skupinski tečaj

Doživljenjska podpora pri vadbi

  • Individualen uvodni razgovor (brezplačno)
  • Vaja »šivanje« (short-stitch)
  • Šest standardnih vaj
  • Osebno geslo
  • 4 razbremenilne vaje
  • Dodatna vaja po 8. tednih
  • Gradivo

Matej Drašler je leta 2011 diplomiral pri British Autogenic Society v Londonu. Od takrat je uspešno pomagal usvojiti to čudovito tehniko sproščanja že več kot 60. tečajnikom.

British Autogenic training Kontakt
Matej Drašler
Autogenic training online